Протеин, как основная добавка спортивного питания

Что такое протеин?

Протеин это белок, который необходим и очень важен, как основная составляющая строения организма. Мышечная масса зависит от количества содержания в нем белка, углеводов и аминокислот. Благодаря протеину мышечная ткань быстрее растет и возобновляется. Протеин это еще и поставщик аминокислот, благодаря которым поставляются в мышечные ткани строй материал для них. Без протеина не может существовать не один орган в нашем теле.

Протеин или белок это основное органическое вещество, состоящее из цепочек аминокислот, объеденных ковалентной связью. Они образуют полипептид. Протеины являются основным ключом в диетическом компоненте и составляют основу мышечной ткани. Рост мышечной массы возможен при условии создания в организме положительного азотистого баланса. В спорте понятие протеин это вид спортивного питания, которое состоит из высококонцентрированного белка.

Существует специальное спортивное питание - протеин. Это порошкообразный концентрат с огромным содержанием белка и аминокислот. Концентрат протеина является основной составляющей по доставке необходимых элементов и материалов для Вашей мышечной ткани, ее правильного роста и восстановления. Чем больше протеина и аминокислот, тем быстрее и активнее происходит синтез внутри вашего организма.

И в отличи углеводов и жиров, количество содержания протеина необходимо поддерживать на определенном уровне.

Способы применения протеина

Спортсмены, в особенности тяжелоатлеты, которые наращивают мышечную массу, ежедневно должны употреблять необходимое количество белка (протеина), для восстановления мышц и их роста. Правильный подбор белковых концентратов поможет наладить оптимальный рост мышечной массы. Малое количество протеина не даст желаемого успеха, но и большое количество его тоже не принесет успеха. Поэтому количество белка и время приема его очень важна.

Основное время приема протеина приходится на после тренировочное время. Как правило, не позднее одного часа после тренировки. И на протяжении дня между приемами основной пищи, но это зависит от Вашего рациона и распорядка дня. От интенсивности и длительности тренировки.

Физически активные люди используют большее количество белка, чем обычный человек. Минимальное количество протеина (белка), которое следует вам употреблять в течении дня, составляет 0,5 грамма на килограмм вашего тела. Для людей неактивных это количество в день примерно от 0,5 грамма до 0,9 грамма на каждый килограмм тела. Большинство спортсменов же должны употреблять повышенное количество протеина и аминокислот, так как их организм поглощает их во много раз больше. Для людей занимающихся спортом и испытывающих средние нагрузки этот показатель составляет примерно 1,2 до 1,6 грамм белка на килограмм тела, а для силовых видов спорта этот показатель ещё выше, от 1,6 до 17 грамм на каждый Ваш килограмм тела.

Протеин употребляют не только для того что бы набрать мышечную массу, но его активно используют при похудении и сушке жировых клеток.

Разновидности протеина по происхождению и его виды

Основные виды протеина делятся на:

ICQ: 197688884

Корзина пуста.

Каталог » Протеины

Протеины

Производители:
По названию     По цене
Товаров на странице: