Аминокислоты - представляют собой уникальный строй материал для нашего тела. Они являются составной частью белков, из которых состоит весь наш организм. И являются звеньями одной цепи. Существуют двадцать различных аминокислот. Из этих двадцати аминокислот формируются белки, которые входят в состав всех клеток организма. Например мышцы включают в себя 74% воды, 21% белков и 1% неорганических веществ. Остальные 4% являются мышечным гликогеном (аденозинтрифосфатом). В нашем теле все аминокислоты содержатся в условно называемой L-форме (Это L-валин, L-лейцина, L-глутамин, L-изолейцина и так далее).

3 Группы аминокислот

Незаменимые аминокислоты

Они являются основными для поддержания жизненно важных функций. Наше тело не способно их синтезировать самостоятельно, поэтому здесь важна пища, которую мы поглощаем. Из нее наш организм и получает эти самые аминокислоты. Есть всего девять аминокислот незаменимых для нашего организма:

Условно незаменимые аминокислоты

Эти кислоты появляются в нашем теле в определенные периоды нашей жизни. Этот период жизни, так называемый стресс организма: периоды его роста, период физических нагрузок и других всплесках организма. Наш организм не может создавать эти условно незаменимые аминокислоты в большом, необходимом нам, количестве. Поэтому здесь важную роль играет внешний фактор приема пищи из которого эти кислоты к нам попадают.

К условно незаменимым аминокислотам относятся:

Заменимые аминокислоты

Организм нуждается в этих аминокислотах, которые синтезируются в нашем с вами теле из других составляющих. Это - аланин, аспарагин, пролин, серрин, аспарагиновая и глутаминовая кислота.

Во время мышечной нагрузки расходуется большое количество аминокислот, которые организм берет из мышечной ткани, но если нужные нам аминокислоты попали извне заблаговременно, то есть с приемом необходимых препаратов, то наш с вами организм будет поглощать не наши собственные, а наоборот, сохраняя их он будет поглощать внешние источники аминокислоты. Для этого существуют различные комплексы аминокислот, одним из них является BCAA.

BCAA – аминокислоты с разветвлёнными цепями

BCAA – это комплекс аминокислот состоящий из группы незаменимых аминокислот - L-лейцина, L-изолейцина и L-валина. Ее еще называют группа аминокислоты с разветвлёнными цепями. Она является важной составляющей частью наших мышц, и её содержания в мышцах достигает 30%. В момент тяжелых нагрузок происходит значительное потребление аминокислот ВСАА, а без необходимого их поступления в наш с вами организм, происходит разрушение содержащегося в мышечной массе белка. Этот процесс приводит плохому восстановлению после тренировки, снижению веса и объема мышечной ткани, увеличивается усталость.

Основные принципы приема аминокислот - как принимать аминокислоты

Аминокислотные комплексы принимают, как правило, в четыре этапа.

Первый этап, когда аминокислотные комплексы принимают с обычной пищей в течении всего дня (два - три раза в день), для насыщения организма белком без перегрузки организма перевариванием тяжелой пищи, содержащей белок.

Второй этап когда аминокислотные комплексы принимаются за 30-40 минут до тренировки, для того что бы организм мог получать необходимые вещества в момент нагрузки извне, а не собственного тела. Это как необходимый строй материал для Вашей мышечной ткани.

И третий этап, после тренировки, вместе с углеводной пищей, когда мышцы наполняются необходимым белком, тем самым получают необходимый рост, значительно снижая усталость и восполняя все утраченное, плюс добавляя новые клетки.

И четвертый этап, несколько раз в день, но в том случаи, если вы чувствуете усталость или голод. Аминокислоты помогут снять эту усталость и загасить чувство голода.

P.s. Вы должны помнить, что аминокислоты это не панацея для набора массы, это всего-навсего вспомогательный механизм и только лишь, при правильной дозировке и правильно подобранных тренировках Вы добьетесь большего успеха в своем развитии и построении своего тела.

ICQ: 197688884

Корзина пуста.

Каталог » Аминокислоты и BCAA

Аминокислоты и BCAA

Производители:
По названию     По цене
Товаров на странице: